¡Aprende a perder peso! Acelera el metabolismo con estos ejercicios

Si te has propuesto ponerte en forma debes saber que hay ejercicios que logran acelerar el metabolismo y por lo tanto ayudan a quemar grasa mucho más rápido. Por Redacción MiamiDiario La intensidad del esfuerzo es lo que hace que el metabolismo se acelere, este es un entrenamiento por intervalos que te permitirá intercalar momentos […]

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Allan Brito Publicado el 09/01/2020

¡Aprende a perder peso! Acelera el metabolismo con estos ejercicios

Si te has propuesto ponerte en forma debes saber que hay ejercicios que logran acelerar el metabolismo y por lo tanto ayudan a quemar grasa mucho más rápido.

Por Redacción MiamiDiario

La intensidad del esfuerzo es lo que hace que el metabolismo se acelere, este es un entrenamiento por intervalos que te permitirá intercalar momentos de trabajo duro y de recuperación, que no requiere demasiado tiempo, por lo que se puede adaptar a tus rutinas diarias.

Para lograr el éxito de los entrenamientos hay que tomar en cuenta el consumo de oxígeno según la intensidad del ejercicio, conocido como el el efecto ‘epoc’ . Es en este momento cuando se produce una situación de recuperación del equilibrio en nuestro organismo que acelera el metabolismo y quema más energía o calorías con el objetivo de que nuestro cuerpo no se quede sin oxígeno.

Este proceso se produce en los descansos, y este es el truco para que nuestro organismo siga quemando calorías, aún habiendo dejado de entrenar. Dicho de otro modo: el efecto ‘epoc’ es el número de calorías que nuestro cuerpo gasta en reposo tras una sesión de ejercicio.