¿Cuál es el origen de las pesadillas? IA apunta hacia la comida

Pesadillas… llegan sin aviso y dañan una noche que podría haber sido de sueño reparador. Existen muchos estudios que teorizan sobre la razón por la cual existen. Sin embargo, nadie ha encontrado la respuesta todavía.

Si alguna vez has experimentado noches perturbadoras, es posible que la respuesta no esté en tu mente, sino en tu comida. Así lo asegura la Inteligencia Artificial.

Un estudio reciente realizado por una IA arrojó la respuesta que muchos han buscado durante años. La comida es un factor que puede provocar pesadillas.

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La herramienta tecnológica explicó cómo ciertos alimentos pueden influir en la calidad de tus sueños. Al parecer, existen platillos que son capaces de transformar lo que debería ser un descanso maravilloso en una experiencia inquietante.

Es por eso que a continuación te presentamos una lista de alimentos que debes evitar si deseas disfrutar de un sueño tranquilo, según la IA.

Comida Picante

Aunque los amantes de la comida picante disfrutan de un toque de sabor extra, consumir estos alimentos, como la pizza con jalapeños o el curry, puede tener un impacto en tus sueños. Este tipo de alimentación tiende a aumentar la temperatura corporal, lo que puede alterar la calidad de tu descanso y dar lugar a imágenes más vívidas e inquietantes.

Chocolate Negro

Si bien el chocolate negro es una delicia para muchos, contiene teobromina, una sustancia que se asemeja a la cafeína y puede estimular la actividad cerebral. Comerlo antes de dormir puede mantener tu mente activa y contribuir a sueños intensos.

 

 

Café

La cafeína es un enemigo notorio del descanso. Incluso una pequeña cantidad de café consumida demasiado cerca de la hora de dormir puede interferir con tu capacidad para conciliar el sueño y provocar algunos que sean perturbadores.

Alcohol

Aunque una copa de vino puede parecer relajante, el alcohol puede tener un efecto negativo en la calidad de tu sueño. Distorsiona las diferentes fases del mismo, incluyendo los más intensos. Esto puede dar lugar a que sean más desagradables.

Comidas Grasas y Pesadas

Consumir comidas ricas en grasas y pesadas justo antes de acostarte puede aumentar el riesgo de acidez estomacal y malestar, lo que a su vez puede llevar a sueños incómodos.

Dormir bien es fundamental para nuestra salud. Evitar estos alimentos antes de acostarte puede hacer que tengas un sueño más tranquilo y reparador.

Si bien cada persona es diferente y puede tener reacciones distintas a estos alimentos, es aconsejable prestar atención a cómo te sientes cuando los consumes antes de ir a dormir.

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