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¿Quieres comer rico y saludable? Chocolate, nueces, fresas, alimentos deliciosos que te nutren

Siempre se ha hablado de que una alimentación equilibrada y saludable es de vital importancia para mantenernos en buen estado. Ahora en tiempo de corononavirus más. ¿Quieres comer rico y saludable? Descubrimos algunos tips que te harán comer diferente. ¡Te los dejamos! Redacción MiamiDiario La idea no es solamente comer sano sino que sea realmente […]

Por Allan Brito
¿Quieres comer rico y saludable? Chocolate, nueces, fresas, alimentos deliciosos  que te nutren
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Siempre se ha hablado de que una alimentación equilibrada y saludable es de vital importancia para mantenernos en buen estado. Ahora en tiempo de corononavirus más. ¿Quieres comer rico y saludable? Descubrimos algunos tips que te harán comer diferente. ¡Te los dejamos!

Redacción MiamiDiario

La idea no es solamente comer sano sino que sea realmente sea deliciosa la comida que se prepara. Existen varios alimentos que son exquisitos y nutren nuestro cuerpo.

Son alimentos que tiene nutrientes esenciales para el bienestar físico y para prevenir enfermedades. ¿Quieres comer rico y saludable?

A continuación te o mostramos:

Aguacate

Es un sustituto de la mantequilla. Con el aguacate comerás mucho más sanos y las recetas será saludables y deliciosos.

Comer despacio

Es una de las mejores recomendaciones. Comer más lento ayuda a libera estrés y a no engullir la comida, puesto que aprendes a parar cuando no sientas más hambre.  Además de comer despacio, aprovechas y si quieres comer rico y saludable.

Pescados

Existen dos tipos de pescados los blancos y los azules. Se diferencian, principalmente, por la cantidad de grasa: los azules poseen alrededor de un 10% de grasa, mientras que los blancos no llegan al 5%.

Se debe comer los dos tipos. Ya que la grasa de los azules es muy saludable.

Gran fuente de Vitamina C

Es bien sabido que la Vitamina C nos ayuda a prevenir los resfriados y otros padecimientos.

Normalmente la consumimos en ricas naranjas, pero estas no son la única fuente. El perejil, el brócoli, e incluso el pimiento rojo, tienen más cantidad de Vitamina C.

Agrégala a tu rutina alimenticia.

Frutos rojos

El color rojo de algunos alimentos es por el licopeno. Este es un poderoso antioxidante, por lo que comerlas, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.

algunas de ellas son el tomate, el pimiento, las fresas o la sandía.

Alimentos para el sexo

Investigaciones indicaron que el azafrán como el jengibre, tienen increíbles propiedades para despertar el deseo sexual.

Grasas saludables

Las grasas insaturadas son saludables y bajan el colesterol, por lo que consumirlas regularmente es muy recomendable.

Las más saludables están en el salmón, atún, aguacate, almendras, aceite de oliva y nueces.

El delicioso chocolate

Además de ser una deliciosa alternativa, el chocolate es un estimulante natural.  Contiene antioxidantes, polifenoles, flavonoides y catequinas, que mejoran el flujo sanguíneo y baja la presión arterial.

incrementa el colesterol HDL (colesterol bueno) y baja el LDL (colesterol malo).

Así que puedes comerlo sin sentirte culpable y encima ser feliz.

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