Posturas de yoga: Conoce cómo puedes cuidar tu cervical

El yoga es una practica milenaria que aún sorprende a sus practicantes por sus beneficios para el cuerpo, la mente y el alma a través de sus famosas asanas que fortalecen los músculos y ayudan a prevenir las contracturas en el cuerpo.

Por Redacción MiamiDiario

A través del tiempo se han conocido innumerables beneficios para la salud entre ellos: refuerza el sistema inmunológico. Esto se debe a que reduce los niveles de la cortisol.

En personas con problemas en la cervical puede llegar a ser una buena forma de cuidarla sin generar un gran impacto, debido a que fortalece los huesos y mejora la musculatura. Es ideal para proteger los huesos y previene enfermedades como la artritis.

Las posturas aumentan la flexibilidad esto ayuda a evitar lesiones y desaparecer el dolor muscular. Asimismo, alivia el estrés, tensiones y mejora su salud mental.

A continuación las posturas más recomendadas:

Postura de torsión

Posturas del niño

https://www.youtube.com/watch?v=2Jl-VcZCctY

Postura del pez

Postura de la cobra

Postura del gato

Postura del perro

Con información de Hola

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