Jeff Bezos revela el secreto para tener mañanas felices: Cero pantallas

En una era dominada por la inmediatez y la hiperconectividad, donde el teléfono se ha convertido en una extensión de nuestro cuerpo, la rutina matutina de Jeff Bezos resulta sorprendente pero inspiradora. 

El fundador de Amazon, uno de los hombres más ricos del mundo y pionero de la tecnología, reveló un secreto poco conocido sobre su productividad: la regla de la hora. Una rutina matutina que se impone en su casa hace varios años.

Esta sencilla pero poderosa estrategia consiste en dedicar las primeras horas de la mañana a actividades desconectadas y relajantes, lejos de cualquier pantalla. Para eso, Bezos comienza su jornada despertándose de forma natural, sin la necesidad de un despertador. 

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En 2018, el magnate confesó durante un discurso en el Economic Club de Washington que el desayuno en familia es un momento sagrado para conectar. La clave de su rutina reside en una prohibición tajante: el teléfono y cualquier otro dispositivo electrónico no están incluidos.

Para el empresario, las primeras horas de la mañana son de calma u contacto humano. Foto: CEO Today

Esposa de Bezos confirma la rutina matutina 

La pareja de Bezos, Lauren Sánchez, confirmó recientemente  que el empresario sigue fiel a su rutina matutina. Además, todos en casa deben cumplirla.

“Él estableció esa regla, no fui yo. Pero las mañanas son para nosotros solos mientras podamos”, afirmó Sánchez en una entrevista para la revista People.

A Bezos le gusta alejarse de la tecnología para compartir en familia. Foto: El Mundo

Bezos ha explicado en varias ocasiones que esta práctica le permite comenzar el día con mayor claridad mental y energía renovada. Una premisa respaldada por la ciencia que sugiere que así el cerebro tiene la oportunidad de despertar de forma gradual. 

Numerosos estudios han demostrado que el uso de pantallas antes de dormir y al despertar puede alterar los patrones de sueño, reducir la calidad del descanso y afectar negativamente al rendimiento cognitivo. Además, la luz azul emitida por estos dispositivos inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.