El reto de encontrar un consejero de salud mental

Encontrar un consejero de salud mental puede ser “desafiante y abrumador”.

La Dra. Rachel Jacoby del Programa de Educación en Consejería de la Universidad de Palo Alto dice que un primer paso es consultar directorios en línea como el de psicología hoy, Shrink Space y la Junta Nacional de Consejeros Certificados.

“También puede comunicarse con su compañía de seguros y ver quién está en el panel con ellos, y eso ayudaría con las opciones de pago y la accesibilidad de pago”, dijo.

Los pacientes también deben comprender la diferencia entre los proveedores de terapia, como un trabajador social clínico con licencia (LCSW), un consejero clínico profesional con licencia (LPCC), un doctor en psicología (Psy.D.) y otros.

“Luego están los psiquiatras que recetan medicamentos y luego también pueden ofrecer más sesiones interpersonales”, dijo el Dr. Jacoby.

Y si no encuentra el ajuste adecuado en un consejero, siga buscando.

Finding A Mental Health Counselor Can Be ‘Challenging And Overwhelming’ https://t.co/FVsTZiDDSf

— CBS4 Miami (@CBSMiami) May 19, 2022

Una vez que comience a recibir asesoramiento, la Dra. Jacoby dice que establezca objetivos claros, por ejemplo, si está lidiando con la ansiedad.

“Tu consejero podrá ayudarte a identificar objetivos para navegar tu ansiedad. Y no solo eso, podrán apoyarte en el camino mientras trabajas para alcanzar tu meta”, dijo.

Reem Aboukhater dice que comenzó a ver a un consejero hace varios años porque estaba luchando contra la depresión y los síntomas interferían con su vida.

“Me ayudó mucho, porque a medida que pasé por diferentes consejeros, diría que me gradué en más, en técnicas que se aplican más a mi vida”, dijo Aboukhater.

“Ahora estoy más tratando de concentrarme en técnicas mejoradas de autorregulación que toman en cuenta el sistema nervioso y solo la atención plena. Eso me está ayudando ahora porque creo que es una habilidad para la vida”.

Aboukhater ahora está cursando un doctorado en educación para la salud, centrándose en la salud mental para poder ayudar a los demás.

Es importante preguntar sobre el costo de la atención antes de comenzar el tratamiento.

Algunos seguros de salud cubrirán una parte del costo, pero pregunte si su seguro cubrirá al proveedor que elija.