El Congreso Europeo de Cardiología (ESC-2022), el cual inició el pasado viernes en Barcelona, España, advirtió que existen diversas variables que pueden dañar el corazón.
Los cardiólogos que participan en el evento señalaron que el colesterol, el sedentarismo e hipertensión no son los únicos elementos que contribuyen con enfermedades coronarias, sino que fumar, el clima extremo y no dormir incitan al padecimiento.
¿Cuáles son los pasos para tener un corazón sano?
Durante el Congreso Europeo de Cardiología se presentaron tres estudios, uno de ellos, liderado por el cardiólogo del Instituto Nacional de Salud y Medicina de Francia Aboubakari Nambiema.
El especialista indicó que las personas que duermen mejor tienen menos riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, aunque nueve de cada 10 personas no duermen bien, reseña EFE.
“La importancia de la calidad y cantidad del sueño para la salud del corazón debe enseñarse temprano en la vida, cuando se establecen comportamientos saludables”, explicó Nambiema.
Añadió; “Minimizar el ruido nocturno y el estrés en el trabajo ayudan a mejorar el sueño”.
El estudio hecho por el médico utiliza una puntuación de sueño saludable, donde se combinan cinco hábitos de sueño que estudiaron en 7.200 voluntarios, hombres y mujeres. Las edades de los pacientes eran entre 50 y 75 años. Todos estaban exentos de enfermedades cardiovasculares, y fueron reclutados en 2008 y 2011.
¿A qué se sometieron los pacientes?
Los participantes del estudio tuvieron que someterse a exámenes físicos y responder a cuestionarios sobre historial médico personal y familiar, estilo de vida y los hábitos del sueño que tenían.
¿Quién obtuvo la mayor puntuación?
Los investigadores dieron mayor puntuación en el estudio a quienes dormían entre 7 a 8 horas cada noche. Los pacientes que poseían esta característica, muy pocas veces sufrían de insomnio y solían madrugar constantemente. Según reseña EFE, los pacientes que dormían menos de 8 horas desarrollaron enfermedades coronarias o presentaron accidente cerebrovascular.
“Nuestro estudio ha revelado que se necesita mayor conciencia sobre la importancia de dormir bien para mantener un corazón sano”, sentenció Nambiema.
¿Qué ocurre si fumo o me enfrento a un clima extremo? ¡Continúa la lectura aquí!
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