Conoce todos los beneficios de tomar agua con limón

Las personas al despertar en las mañanas suelen tener distintos tipos de costumbres. Unos para sentirse despiertos optan por tomar café, otros algún té, pero hay un bebida increíblemente beneficiosa para la salud que quizás no tengas apuntado: agua caliente con limón.

Por redacción MiamiDiario

Se trata de una simple limonada caliente, sin azúcar. El portal Sputnik desarrolló una nota en la que explica todas las bondades que ofrece esta simple bebida en la mañana.

Se sabe que los limones tienen alta cantidad de nutrientes y que la vitamina C es una de ellas. También cuenta con otras como la vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra,

Diluir el limón en agua sirve ya que el ácido puede dañar el esmalte de los dientes, y para aquellos que tengan sensibilidad dental la recomendación de esta página es tomarla con una pajilla o pitillo.

La idea, según las recomendaciones de Sputnik es tomar el agua temperatura ambiente o un poco más caliente y que los beneficios de tomar agua con limón se obtienen en una mayor escala si se ingiere con el estómago vacío.

De unos 15 a 30 minutos antes de desayunar está bien tomarse el agua con limón.

Aquí te dejamos los beneficios en detalle publicados por Sputnik:

Contribuye a la pérdida de peso

El agua con limón contiene fibras de pectina, que a su vez reducen la sensación de hambre.

Purifica el cuerpo de las toxinas

El jugo de limón ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, aumentando la función de la enzima que estimula el hígado. Asimismo, el jugo de limón promueve una digestión saludable y alivia los síntomas digestivos como la acidez, los eructos y la hinchazón.

Reduce los procesos inflamatorios

Cuando se producen procesos inflamatorios en el cuerpo, el nivel ácido-alcalino aumenta bruscamente. Es una paradoja del limón, que en sí mismo tiene un sabor agrio, pero cuando entra en el cuerpo, lo alcaliniza y restaura el equilibrio ácido-alcalino, reduciendo así la inflamación.

Mejora el sistema inmunológico

El agua caliente con limón es útil para el sistema inmunológico. Los cítricos son ricos en vitamina C que es crucial para la salud. Cuando una persona está estresada, el nivel de vitamina C en su cuerpo se reduce drásticamente, por lo que los expertos recomiendan aumentar la dosis de vitamina C en los días especialmente estresantes.

Mejora la salud de los dientes

El agua con limón previene el riesgo de desarrollar enfermedades de los dientes y las encías. También te dará frescura en el aliento. Sin embargo, el ácido cítrico, como se mencionó anteriormente, puede destruir el esmalte de los dientes. En este caso, es mejor abstenerse de cepillarse los dientes inmediatamente después de beber el jugo de limón, o hacerlo antes de tomarlo.

Fortalece el tejido cartilaginoso

El agua con limón promueve la formación y el fortalecimiento del tejido cartilaginoso. Como agente alcalinizante, el limón ayuda a eliminar el ácido úrico de las articulaciones, donde a menudo se forman bolsas de inflamación. Esto es necesario para el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético.

Tiene un efecto positivo en el estado emocional

El olor del limón eleva el estado de ánimo, ayudando a deshacerse de las emociones negativas, la ansiedad y la depresión. Esto, a su vez, aumenta el nivel de rendimiento y alivia la fatiga.

Estimula los procesos metabólicos

Un vaso de agua caliente con limón antes del desayuno inicia los procesos metabólicos. De esta manera, actúa como un despertador para el cuerpo. Como en caso de todas las dietas y costumbres alimentarias, es necesario tener precaución. Dado que el limón contiene muchos ácidos, su consumo regular puede tener un efecto negativo en el cuerpo de las personas que sufren de varias enfermedades. En la lista de contraindicaciones se encuentran la cistitis, úlcera de estómago, pancreatitis, gastritis, cálculos de la vesícula biliar, diabetes, enfermedades del riñón y del hígado.

Fuente: Sputnik