Exilda Arjona Palmer: Agotamiento emocional, cómo lidiar con él

En términos médicos el agotamiento emocional es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo. No hablamos solo de excesos laborales, sino de cargar con la responsabilidad de asumir conflictos, responsabilidades o estímulos de tipo emocional o cognitivo.

Por Exilda Arjona Palmer

En buen cubano, es tener “la cachimba llena de tierra”, para mí es como subir la montaña estilo Sísifo, cargo mi peso y vuelve a caer.

Hoy te dejo los síntomas más frecuentes del agotamiento laboral para que puedas descubrirlos:

• Sientes que tu labor no es reconocida, no te sientes estimulada por lo que haces y tus jefes inciden mucho en esto.
• Las presiones laborales están a la orden del día, no puedes terminar tu trabajo a tiempo y encima te están subvalorando y pidiendo más de ti.
• Has perdido totalmente la motivación, trabajas pero de forma automática.
• Te sientes agotada emocionalmente, cada día estás más sobrecargada y cansada.
• Llevas tus problemas al hogar, te quejas constantemente y los que te rodean ya no saben qué hacer para consolarte.

Ahora, cómo seguir andando a pesar de todo esto?

Lo primero recuerda siempre que tienes un potencial, que eres inteligente, que los problemas laborales van a aparecer en algún momento, que tú no eres un hada para tener una varita mágica, que a veces tenemos que tomarnos un diez, pedir unos días y meditar.

Aprende a desconectar, reúnete con amigos, la familia, visita los sitios que te gusten, que te alejen del mundanal ruido.

Si puedes realiza alguna actividad física, camina un poco, respira.

Respetar tus necesidades, lo que realmente necesitas y enseñar a los que te rodean a respetar tus decisiones y tu espacio.

Por último aprende a superar el agotamiento emocional, no permitas te acompañe en tu viaje diario.

“Cuando te sientas cansada encuentra un alma más agotada que tú y halla el camino de vuelta”.

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