Personas con insomnio tienen más riesgo de sufrir un ataque cardíaco

Es común escuchar a una persona contar que tuvo insomnio toda la noche o que no pudo dormir muy bien, ya sea por muchas preocupaciones o porque no concilió el sueño. Sin embargo, cuando esto es recurrente es sumamente peligroso para la salud y es recomendable acudir a un especialista.

El sueño es fundamental para lograr un buen descanso, pues de lo contario la persona es propensa a sufrir cualquier efecto secundario que perjudique su organismo. Además, afecta el estado de animo, el bienestar y la productividad.

El trastorno del insomnio es más frecuente de lo que se cree, inclusive en Estados Unidos. Entre el 10% y el 15% de los ciudadanos sufren de este mal y noche a noche, luchan para superarlo. Así lo reveló un estudio publicado en la revista Clinical Cardiology.

Este enemigo silencioso puede ser el causante de un derrame cerebral o un ataque cardíaco, dependiendo de las consecuencias que genere en la salud la falta de sueño.

El insomnio es bastante común en los pacientes. Foto: Pixabay

Algunos investigadores afirmaron que las personas con insomnio suelen ser más propensas a un ataque al corazón. Esta asociación, según el estudio, es más fuerte en el caso de las mujeres.

“El insomnio es bastante común. Lo vemos probablemente en 1 de cada 10 pacientes en los Estados Unidos”, expresó la Dra. Martha Gulati, directora de prevención del Instituto del Corazón Cedars-Sinai Smidt.

Aunque la especialista no participó en el último estudio, especificó que todo el mundo experimenta algún episodio de insomnio en su vida. Sin embargo, la Dra. Gulati aseguró que 1 de cada 2 adultos experimenta estos episodios en algún momento, quizás a corto plazo, motivados a situaciones de estrés.

El estudio

Los investigadores de la Universidad de Medicina SUNY y la Facultad de Medicina de Harvard en Estados Unidos y de algunas instituciones médicas en Egipto, Arabia Saudita y Pakistán, unieron sus experiencias para realizar el estudio.

De 1.184.256 adultos participantes en la indagación, 153.881 sufrían insomnio y 1.030.375 no. La información recopilada incluyó además un seguimiento de 11 años en EE.UU., Reino Unido, Noruega, Alemania, Taiwán y China.

Según parte de los resultados, las personas con insomnio tenían 1,69 veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón, a diferencia de quienes no padecían este trastorno del sueño.

1 de cada 2 adultos experimenta insomnio en algún momento de su vida. Foto: Pixabay

Adicional a esto, aquellos que dormían 5 horas o menos corrían más riesgo de padecer un ataque cardíaco, sin importar la edad o género. Es decir, tenían 1,56 veces más probabilidades de sufrir un accidente cardiovascular que quienes dormían 7 u 8 horas.

Otro dato curioso de la investigación fue que quienes dormían 6 horas por noche tenían menos peligro de enfrentarse a un ataque al corazón, que en el caso de las personas que dormían 9 horas o más. “Una mayor duración del sueño, no siempre fue más protectora”, aclararon.

“Dormir demasiado rara vez es el problema”, puntualizó la especialista. Reiteró que si los niveles de cortisol, la hormona encargada de regular el estrés en el organismo, son demasiado altos, es probable que se incremente la presión arterial del cuerpo. Es por ello que es recomendable que las personas duerman bien, ya que la presión arterial baja por la noche.

Recomendaciones

Conscientes que el patrón de sueño es muy importante y es necesario reducir los riesgos a un infarto de miocardio, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos realizaron una serie de recomendaciones para evitar el insomnio.

Los especialistas aseguran que durante el día las personas deben mantenerse activas, pero a la hora de dormir se requiere evitar bebidas con cafeína o alcohol.

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Recomiendan no usar teléfonos inteligentes, computadoras ni menos ver televisión antes de conciliar el sueño. En algunos casos es oportuno sacar estos equipos de la habitación.

Algo clave también es procurar acostarse a la misma hora todas las noches e igual levantarse a la misma hora todas las mañanas. Esto sin importar que sea fin de semana. Solo así se va a permitir establecer un patrón o ritmo al que el cuerpo se adaptará para descansar.

La habitación deber ser un espacio relajante, tranquilo y oscuro con una temperatura agradable, en función de alcanzar un sueño profundo toda la noche.

Es necesario aplicar algunas recomendaciones antes de acostarse a dormir