Exilda Arjona Palmer : Mujeres agotadas, ¡a la carga!

Eres de las que recién comenzado el día te quejas de cansancio? Sientes que no puedes arrancar e iniciar la jornada?

Por Exilda Arjona Palmer

Pues presta atención a tu cuerpo y a tu mente , por supuesto. Porque amiga, aunque no lo creas, ya estás en la lista de mujeres agotadas.

Confieso que me ha pasado, tengo un horario poco convencional, trabajo, familia (perrita incluida ) y cuando termino la jornada diaria a veces me siento más cansada que al inicio.

Varios estudios indican que todo está relacionado con la carga mental, así que cómo siempre acá van algunos consejos para liberar ese peso diario:

1. Divide tu día en diferentes partes, ubicando las cosas donde van realmente.

2. Delega, de esto ya he hablado y no dejaré de hacerlo, tú no eres Wonder Woman, deja de pensar así. Todos tienen una responsabilidad en casa.

3. Prioriza, qué va primero y qué a la cola del vagón, qué vale la pena poner delante y por qué.

4. Tomáte un momento de relax, en la oficina, en la casa, en cualquier lugar, pero date unos minutos para ti.

5. Ten un calendario, marca fechas , los pagos, las reuniones, etc . No te agobiarás constantemente si sabes tus fechas, eso ayuda mucho.

6. Renueva tu cuerpo y tu mente, lee, oye música, practica algún deporte, yoga , natación, algo que te ayude a cambiar.

7. Respeta tus horas de sueño, intenta dormir a la misma hora y con las condiciones adecuadas.

8. Toma productos naturales, un té de hierbas te ayudará mucho.

9. Los expertos también te recomiendan tomar suplementos vitamínicos , muchas mujeres los necesitamos a determinada edad, así que ponlas en tu lista

10. Por último, si el cansancio es muy grande, tienes dos opciones, visitar a tu doctor o simple y llanamente hacer una pausa y comenzar a organizar esas vacaciones que han estado engavetadas.

Espero estos consejos te ayuden y comiences una cruzada contra el agotamiento físico y mental. Por ti y sólo por ti.

¡Tú puedes!

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