La ciencia aclara por qué olvidamos lo que soñamos al despertar

Todos los seres humanos olvidan grandiosos sueños al despertar, es decir sufren un severo lapsus mental justo al abrir los ojos. Sin importar el esfuerzo que hagan por recordar, simplemente las imágenes o situaciones vividas durante la fase del sueño terminan en el olvido.

¿Pero por qué sucede esto? Las personas sueñan en su mayoría durante la etapa Raid Eye Movement (REM), cuando las áreas del cerebro transfieren los recuerdos al almacenamiento de largo plazo. Sin embargo, durante este proceso estas zonas están desactivadas.

Según Deirdre Barrett, investigadora de la facultad de medicina de Harvard, estas zonas solo guardan los recuerdos durante 30 segundos. Lo que significa que para recordar un sueño es necesario despertarse de la fase REM, situación que no ocurre normalmente.

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La mayoría de los seres humanos pasa a la siguiente fase del sueño profundo y por ende los recuerdos simplemente no se guardan en la memoria a largo plazo.

Gran parte de los seres humanos olvida lo que sueña al despertar debido a que no se almacenan en la memoria a largo plazo. Foto Shane/Unsplash.

¿Un indicio de mala memoria?

Barret afirmó en el estudio difundido por Scientific American, que durante una noche de ocho horas prolongadas de descanso, las personas duran en el estado REM solo 20 minutos. De los cuales 30 segundos se guardan en la memoria, pero este tiempo se disminuye si las horas de sueño son más cortas.

Al dormir solo seis horas, se tendrá menos de la mitad del tiempo de una noche de descanso completa y por supuesto, menos posibilidades de memorizar alguna imagen de algún sueño. La investigadora destacó que lo que ocurre en el cerebro durante la noche, no tiene nada que ver con tener buena o mala memoria.

Pero sí incide las horas que se destinen para descansar y soñar plácidamente. Asimismo, la experta apuntó que hay muchos casos diferenciales entre un individuo y otro.

Por ejemplo, los niños y jóvenes tienen la capacidad de recordar muchos más detalles de un sueño completo. Mientras que las personas introvertidas y centradas en sí mismas, también pueden recordar no una ni dos, sino varias imágenes al mismo tiempo.

El no poder recordar los sueños durante la fase REM no es un indicio de mala memoria. Foto cortesía Freepik.

¿Se puede entrenar al cerebro para recordar sueños?

Leslie Ellis, asesora clínica de la Universidad de Columbia, mencionó que es posible entrenar el cerebro de manera que pueda desarrollar su capacidad de recordar los sueños al despertar.

La experta aconseja a las personas tomar un momento al despertarse, antes incluso de mover el cuerpo, para pensar en lo que soñaron. De manera que recuerden algunos detalles significativos de lo vivido, imágenes o situaciones relevantes.

No todas las personas les dan a los sueños la importancia que tienen, mientras que hay otros que realmente se toman el tiempo para evaluarlos y pensar qué significado pueden tener.

“Las personas tienen la creencia de que al reprimir o no hablar de ciertas cosas, los sueños son capaces de mostrarlos de la forma más cruda posible”, concluyó.

La asesora clínica de la Universidad de Columbia cree que los seres humanos tienen la capacidad de entrenar al cerebro para recordar los sueños. Foto de Freepik.